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哪些食物能補充維生素

時間:2009-12-22 13:33來源: 作者: 點擊:點擊手機瀏覽
缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。 富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。 缺乏維生素E:不育、肌肉營養不良; 富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。 缺乏維生素K:血友病; 富含維生素K的食品:鮮蔬菜。 缺
缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。

  富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

  缺乏維生素E:不育、肌肉營養不良;

  富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。

  缺乏維生素K:血友病;

  富含維生素K的食品:鮮蔬菜。

  缺乏維生素D:佝僂病、軟骨病;

  富含維生素D的食品:魚油等。

  缺乏維生素1:腳氣、神失調;

  富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。

  缺乏維生素2:皮膚病、經失調;

  富含維生素B2的食品:肉類、牛奶。

  缺乏維生素5:易怒、痙攣;

  富含維生素B5的食品:動物肝臟、酵母、谷類。

  缺乏維生素12:惡性貧血;

  富含維生素B12的食品:動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。

  缺乏維生素C:壞血病;

  富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。

  缺乏泛酸:胃腸炎、皮膚病;

  富含泛酸的食品:動物肝臟、酵母、雞蛋。

  缺乏葉酸:貧血;

  富含葉酸的食品:蔬菜葉。

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